Burn Out

Um die verhaltenstherapeutische Psychotherapie des Burnout-Syndroms anzuwenden, muss zuerst definiert werden, als was Burn Out verstanden werden kann:

• als eigenständiges Krankheitsbild
• als Vorstufe einer Depression
• als mit Depression assoziierte Begleiterkankung oder als
• Folge von Arbeitsüberlastung

Dementsprechend werden in der Praxis unterschiedliche Therapieansätze zur Behandlung des Burnout-Syndroms eingesetzt.

Zur Therapie des Burnout-Syndroms verwende ich vor allem die kognitive Verhaltenstherapie (KVT).

Diese Technik erscheint insbesondere dann erfolgversprechend, wenn bisherige Verhaltensweisen und Einstellungen gegenüber der Arbeit verändert, und günstigere Bewältigungsstrategien im Umgang mit Stressauslösern am Arbeitsplatz erarbeitet werden sollen. Es wird z.B. an sozialen Kompetenzen gearbeitet und das Stressmanagement trainiert.

Besonders perfektionistisch veranlagte Personen laufen Gefahr an Burn Out zu erkranken. Hier sollte man Stressfallen identifizieren und versuchen zu entschärfen. Desweiteren werden Erholungsressourcen aufgebaut, z.B. Sport, Ruhe, gemeinsame Unternehmungen mit Freunden.

Sollten Sie an folgenden Symptomen leiden, empfehle ich Ihnen einen Psychotherapeuten für ein Erstgespräch zu konsultieren:

• Chronische Erschöpfung
• Verstärkte Reizbarkeit
• Konzentrationsschwäche
• Schlafstörungen
• Kopfschmerzen
• übermäßiger Alkoholkonsum zum Trost